اینجا شما میتوانید آگاهی هایی خود را برای بهتر زیستن افزایش دهید.

ما منابع مورد نیاز برای بهبود سلامت روانی، یافتن تعادل و احساس خوشبختی را در اختیار شما قرار می دهیم. تمامی محتوای ما از منابع معتبر استخراج شده است که در هر مقاله عنوان می شود.

دسته بندی مقالات


تیر ۱۶, ۱۳۹۹
درمان فوبیا

۲ روش اصلی درمان فوبیا چیست؟

فوبیا یا ترس شدید کاملا قابل درمان است و افرادی که مبتلا به انواع فوبیا هستند تقریباً همیشه از این اختلال خود آگاه هستند و این […]
خرداد ۲۹, ۱۳۹۹
انواع فوبیا

انواع فوبیا چیست؟ علائم آن را بشناسید

شاید شما اسم فوبیا را شنیده باشید اما نمی دانید معنی فوبیا چیست؟ یا نمی دانید انواع فوبیا و درمان آن ها کدام است؟ اختلال فوبیا […]
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
ذهن آگاهی

تمرینات ذهن آگاهی یا مایندفولنس به صورت روزانه

ذهن آگاهی یا مایندفولنس (mindfulness) به معنای یادگیری توانایی حضور در لحظه ی حال است و تمرینات ذهن آگاهی مزایای بسیاری برای سلامت روحی و جسمی […]
اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۹
مایندفولنس

بهبود رابطه عاطفی با مایندفولنس یا ذهن آگاهی

تقویت رابطه عاطفی مبتنی بر مایندفولنس (mindfulness) یا همان ذهن آگاهی در واقع رویکرد و تکنیک هایی است برای زوج هایی که در حال حاضر از […]
اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۹
مهارت ارتباط موثر

اهمیت آموزش مهارت ارتباط موثر برای ایجاد رابطه عاطفی سالم

صمیمیت، امنیت، احترام، رابطه ی خوب و احساس ارزشمندی، این ها موضوعاتی هستند که اکثر افراد به عنوان نشانه های رابطه ی عاطفی خوب می شناسند. […]
اردیبهشت ۹, ۱۳۹۹
ترس از آینده نامعلوم

ترس از آینده نامعلوم در زمان کرونا

یکی از دشوار ترین موضوعات در مورد ویروس کرونا Covid-19 مسئله ی عدم اطمینان در مورد مدت زمان همه‌ گیری ویروس، ترس از آینده نامعلوم در […]
فروردین ۳۱, ۱۳۹۹
راه های موفقیت در زندگی

خلاصه بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل دوازدهم (راه های موفقیت در زندگی)

اگر می خواهیم که امسال را به بهترین سال زندگی مان تبدیل کنیم، باید آرزوی فطری تعالی را پس بگیریم و راه های موفقیت در زندگی را طی کرده تا به اهداف خود برسیم.
فروردین ۳۱, ۱۳۹۹
تعیین هدف در زندگی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل یازدهم (تعیین هدف در زندگی)

آن زمانی را به یاد دارم که به شدت می خواستم تغییرات عمده ای در زندگی ام بدهم و به دنبال تعیین هدف در زندگی بودم. […]
فروردین ۳۱, ۱۳۹۹
برنامه ریزی برای زندگی بهتر

خلاصه بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل دهم (برنامه ریزی برای زندگی بهتر)

همان اندازه که مطالبه ی لحظه ی حال برای آفرینش بهترین سال مهم است، برنامه ریزی برای زندگی بهتر در ایجاد یک زندگی به یاد ماندنی و رضایت بخش اهمیت دارد
فروردین ۳۱, ۱۳۹۹
لحظه حال

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل نهم (لحظه حال)

لحظات، لحظاتی بیش نیستند و رویدادها نیز فقط رویدادهایی هستند، اما وقتی متوجه شویم حتی یکی از آن ها تکرار نخواهد شد، انتخاب کنیم‌ که بعضی آنها را لحظه حال ناب و به یاد ماندنی بنامیم.
فروردین ۳۱, ۱۳۹۹
رضایت از زندگی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل هشتم (رضایت از زندگی)

اکنون ممکن است از خودتان بپرسید: ((چه کار می توانم بکنم تا از خودم خیلی خوشم بیاید، تا از درو‌ن خشنود باشم و احساس رضایت از زندگی را تجربه کنم؟))
فروردین ۳۰, ۱۳۹۹
راه موفقیت در زندگی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل هفتم (راه موفقیت در زندگی)

صداقت بی نقص، راه موفقیت در زندگی است. این صداقت، تکیه گاه، کانون و ساختاری است که ما را توانمند می سازد تا بیشترین کوشش را بکنیم و هر روز مواردی را برگزینیم که با عمیق ترین حقیقتِ وجودی ما هماهنگی دارد.
فروردین ۳۰, ۱۳۹۹
لیست اهداف زندگی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل ششم (لیست اهداف زندگی)

اگر چه تعیین لیست اهداف زندگی و مشخص کردن نقاط عطف دقیق شاید کاری سخت و وقت گیر به نظر برسد و هنگام صحبت از ایجاد زندگی رویایی ملال آور باشد، اما در واقع مهم ترین بخش حرکت است.
فروردین ۲۹, ۱۳۹۹
بهترین سال زندگی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل پنجم

برای تضمین آن که امسال بهترین سالی که تاکنون داشته ایم باشد، باید یاد بگیریم چگونه از این دام ها که در گذشته مانع پیشروی ما بوده اند، دوری کنیم.
فروردین ۲۸, ۱۳۹۹
کارهای ناتمام

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل چهارم (به اتمام رساندن کارهای ناتمام)

به سر انجام رساندن کارهای ناتمام ، راه رساندن گذشته به آینده است.. برای بستن پرونده ی گذشته باید با تک تک رویداد ها، کار ها و کسانی که در زندگی ما بوده اند، به سرانجام برسیم.
فروردین ۲۸, ۱۳۹۹
ویژگی های مثبت شخصیتی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل سوم (ویژگی های مثبت شخصیتی)

باید هر لحظه قادر باشيم آن كسي را كه هستيم، فداي آن كه مي توانيم بشويم، كنيم. بايد مرتب وجودتان را به روي واقعيت هاي بزرگتر بگشاييد و آماده و مشتاق باشيد كه ويژگي هاي نويني را در خود پرورش دهيد.
فروردین ۲۶, ۱۳۹۹
بهترین سال زندگی دبی فورد

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی دبی فورد -فصل دوم

افراد موفق، روياپردازاني هستند كه رويايي را يافته اند هيجان آورتر و مهم تر از آن كه فقط در حيطه ي رويا باقي بماند. آن ها هر ساعت و هر روز براي تحقق روياهايشان زحمت مي كشند تا آن كه بتوانند آن را با چشم ببينند و با دست لمس كنند
فروردین ۲۶, ۱۳۹۹
کتاب بهترین سال زندگی

خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد -فصل اول

شما بايد آگاهانه تصميم بگيريد و نيت كنيد كه امسال، بهترين سال زندگيتان باشد. نيت، نيروي حركت وجهت يابي دروني شماست كه رفتارهاي روزانه تان را هدايت مي كند.
فروردین ۲۵, ۱۳۹۹
راهبری زندگی با شهود درونی

خلاصه کتاب راهبری زندگی با شهود درونی نوشته رابرت الکس جانسون-بخش سوم

کتاب “راهبری زندگی با شهود درونی” نوشته ی “رابرت الکس جانسون و جری رول” به ترجمه ی “مرضیه مروتی” شامل خاطرات و تجارب شخصی رابرت الکس […]
فروردین ۲۵, ۱۳۹۹
رابرت الکس جانسون

خلاصه کتاب راهبری زندگی با شهود درونی نوشته رابرت الکس جانسون-بخش دوم

کتاب “راهبری زندگی با شهود درونی” نوشته ی “رابرت الکس جانسون و جری رول” به ترجمه ی “مرضیه مروتی” شامل خاطرات و تجارب شخصی رابرت الکس […]
فروردین ۲۵, ۱۳۹۹
کتاب راهبری زندگی با شهود درونی

خلاصه کتاب راهبری زندگی با شهود درونی نوشته رابرت الکس جانسون-بخش اول

“کتاب راهبری زندگی با شهود درونی” نوشته ی “رابرت الکس جانسون و جری رول” به ترجمه ی “مرضیه مروتی” شامل خاطرات و تجارب شخصی رابرت الکس […]
فروردین ۲۴, ۱۳۹۹
خشونت خانگی در زمان کرونا

افزایش خشونت خانگی در زمان کرونا

متاسفانه این روز ها، در خانه ماندن اجباری افراد به علت شیوع کرونا ویروس و ایجاد قرنطینه خانگی موجب افزایش خشونت خانگی در زمان کرونا شده […]
فروردین ۲۴, ۱۳۹۹
کرونا تا کی ادامه دارد

کرونا تا کی ادامه دارد ؟ مصیبت های افرادی که کرونا نمیگیرند!

همانطور که همه ی ما می دانیم، این روز ها در سراسر دنیا ویروسی به نام کرونا با نام علمی covid-19 همه گیر شده و سلامتی […]
فروردین ۲۱, ۱۳۹۹
درمان قطعی پانیک

درمان قطعی پانیک چیست؟

اختلال پانیک و آگورافوبیا (ترس از حضور در مکان های باز) قابل درمان هستند. تحقیقات نشان می دهند که افرادی که اختلال پانیک در آن ها […]