ممکن است گاهی عبارت های حمله اضطرابی و حمله عصبی پانیک به جای هم استفاده شوند، جوری که گویی تفاوت چندانی با هم ندارند. اما حقیقتا این طور نیست، اضطراب و پانیک ظاهر و خصوصیات متفاوتی دارند و متخصصین سلامت رفتاری از واژه های دقیقی برای توصیف هر علائم و اختلال استفاده می کنند. حمله عصبی پانیک معمولا در اثر ترس ناگهانی ایجاد می شوند در حالی که اضطراب بر اثر استرس شدید یا نگرانی بیش از حد ایجاد می شود (1) و تفاوت اصلی در شدت و مدت زمانی که حمله طول می کشد.
روان نیوش را در اینستاگرام دنبال کنید.
البته برخی از علائم حمله عصبی پانیک و اضطراب با هم مشابه هستند، علائمی مثل ضربان قلب شدید، تنگی نفس، سرگیجه و گیجی. البته هر کدام از این حملات، علائمی شاخصی نیز برای خود دارند.
به طور کلی هر کسی می تواند حمله عصبی پانیک و اضطراب را تجربه کند، این ها بخشی از واکنش های احساسی و حمایتی بدن هستند. اما زمانی که هر کدام از این حملات به صورت مکرر در طول زندگی تکرار شوند، باید بدانید که جای نگرانی است و نیاز است که به فکر راه چاره ای باشید.
فرقی نمی کند شما حمله عصبی پانیک را تجربه می کنید و یا اختلال اضطراب را، اما مهم است که شما اسم درست آن ها، علائم آن ها و نحوه ی درمان آن را بدانید.
متخصصین سلامت روان، که بر روی درمان اختلال ها کار می کنند، تشخیص اختلال را بر اساس تعاریف موجود در کتاب مرجع “راهنمای تشخیصی و آماری اختلال های روانی” به نام مصطلح DSM-5، انجام می دهند. حمله اضطرابی و پانیک ممکن است زمان هایی و در بخش هایی با هم مشابه باشند، اما تفاوت های اصلی ای که در کتاب مرجع DSM-5 مشخص شده اند، هر کدام از این دو را جداگانه شناسایی می کند.
اگر برای تشخیص دقیق اختلال نیاز به کمک متخصص دارید با ما تماس بگیرید.
این کتاب نشانه های مشخصی را برای “حمله عصبی پانیک” توصیف می کند. اگرچه گاهی حمله پانیک می تواند در اختلال های دیگر روان پزشکی نیز اتفاق بی افتد، اما زمانی که شما هیچ علامتی از اختلالات دیگر را ندارید هم می توانید حمله پانیک را تجربه کنید (2).
خوب است که بدانید در واقع چیزی به عنوان “حمله اضطرابی” در کتاب مرجع DSM-5 اصلا نیامده است. به جای آن واژه ی “اضطراب” به عنوان ویژگی اصلی بیماری هایی تحت عنوان “اختلال اضطراب”، اختلالات وسواس فکری، ضربه ی روحی، استرس و اختلالات مشابه به کار برده شده است (2).
برخی از رایج ترین اختلالات در این زمینه شامل موارد زیر هستند:
تفاوت حمله عصبی پانیک و اضطراب بیشتر در شدت بروز علائم و مدت زمانی که فرد با علائم اصلی درگیر است می باشد. و پزشکان و متخصصان در این زمینه با استفاده از اطلاعات موجود در کتاب مرجع، علائم را شناسایی کرده و طبق آن تشخیص صحیح را برای مراجع می دهند.
شاید مقاله ی “آیا با این راه های رفع استرس را آشنا هستید؟” برای شما جالب باشد.
حملات پانیک تجربه ی شدید و ناگهانی احساس ترس، نگرانی، وحشت و دلهره است. علائم عموما بسیار شدید هستند و در زندگی روزانه فرد اختلال جدی وارد می کنند (1). حملات پانیک معمولا ناگهانی بوده و بدون نشانه ای از قبل ایجاد می شوند. اما در بعضی از مواقع نیز ایجاد حمله پانیک انتظار می رود، مواردی مثل وجود یک عامل استرس زا برای فرد مانند یک فوبیا و ترس مشخص.
علائم حمله عصبی پانیک تا حدود ده دقیقه به اوج خود می رسند و سپس فرو‌کش می کنند. هرچند گاهی احتمال دارد علائم زمان بیشتری طول بکشند و در توالی هم بدون این که دقیقا مشخص باید کدام علامت تمام شده و چه زمانی علائم بدی شروع شده است اتفاق بی افتند. بعد از یک حمله پانیک احتمال دارد فرد در ادامه ی روز احساس استرس، نگرانی و دلهره را تجربه کند.
بر اساس کتاب مرجع DSM-5 حمله پانیک با وجود حداقل چهار علائم از علائم زیر شناسایی می شود:
در مقابل، اضطراب در طول زمان شدت میگیرد، و عموما علت آن نگرانی شدید بر اثر وجود خطری احتمالی است، خواه این خطر واقعی باشد یا صرفا احساسی از خطر (3). اگر فرد پیش بینی احساس خطر را داشته باشد و این موجب ایجاد استرس زیاد و غافلگیر کننده ای در او شود، ممکن است فرد احساسی مشابه با “حمله” را تجربه کند.
علائم اضطراب شامل موارد زیر هستند:
اگرچه برخی از علائم اضطراب احتمالا مشابه حمله عصبی پانیک هستند، این علائم بصورت بسیار خفیف تر خود را نشان می دهند. بر خلاف حمله ی پانیک، علائم اضطراب احتمال دارد به صورت مداوم و در طول چندین روز و یا حتی چندین ماه ادامه دار باشد.
چه شما درگیر حملات پانیک باشید، یا اضطراب مداوم و یا هر دو، باید بدانید که درمان های موثری برای هر دو وجود دارند. برخی از موثر ترین راه های درمان شامل روان درمانی، دارو درمانی و راه های کمک به خویش است (1). ممکن است شما یکی از این راه ها و یا چند راه همزمان را استفاده کنید.
اضطراب و حمله پانیک می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. اگر شما خودتان درگیر این تجربه هستید یا این که می خواهید بدانید دوست و یا عزیزتان چه چیزی را تجربه می کند، بدانید که درمان و کمک لازم وجود دارد، بنابراین نیازی به نگرانی نیست. صحبت با پزشک متخصص در مورد علائمتان و تعداد دفعات تجربه ی حملات، اولین قدم برای ایجاد احساس رهایی و آرامش است، پس در این مورد تعلل نکنید و قدم اول را برای بهبود خود بردارید.
اگر فکر می کنید برای شروع روند درمان نیاز به پزشک متخصص دارید با ما تماس بگیرید.
روان نیوش را در اینستاگرام دنبال کنید.
منابع اصلی:
منبع:
https://www.verywellmind.com/anxiety-attacks-versus-panic-attacks-2584396
احتمالا همه ی ما در مورد فواید یوگا در سلامت جسم و ذهن شنیده ایم…
اختلال دو قطبی (بایپولار) یا افسردگی شیدایی یکی از اختلالات روان است که دوره های…
سال ها است که می دانیم مداخلات روان شناسانه مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) و…
عاشق شدن آسان است، اما نگه داشتن یک رابطه عاطفی و یادگیری این که چگونه…