خلاصه کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد-فصل سوم (ویژگی های مثبت شخصیتی)

نكته ي مهم اين است كه هر لحظه قادر باشيم آن كسي را كه هستيم، فداي آن كه مي توانيم بشويم، كنيم. بايد مرتب وجودتان را به روي واقعيت هاي بزرگتر بگشاييد و آماده و مشتاق باشيد كه ویژگی های مثبت شخصیتی نويني را در خود پرورش دهيد.

درباره ی کتاب

کتاب “بهترین سال زندگی” نوشته ‌ی “دبی فورد” با ترجمه ی “فرناز فرود” با شعار «آرزو کنید، برنامه‌ریزی کنید، زندگی کنید» به شما کمک می کند تا مرحله به مرحله به ساختن بهترین سال زندگی ‌تان نزدیک شوید. دبی فورد، معلم، مدرس، نویسنده و سخنران آمریکایی است که مشهورترین کتاب او نیمه تاریک وجود است و در کل کتاب های او تا به حال به 32 زبان زنده دنیا ترجمه شده و میلیون ها نسخه به فروش رسیده است.

کتاب “بهترین سال زندگی” شامل 12 فصل است که هر کدام از فصل ها در یکی از زیر مجموعه های «آرزو کنید، برنامه‌ریزی کنید، زندگی کنید» قرار می گیرند. در این بخش ما خلاصه ای از فصل سوم کتاب در زیر مجموعه ی بخش “آرزو کنید”  را به صورت نوشتاری و صوتی به همراه تمرین ها در اختیار شما قرار می دهیم.

روان نیوش را در اینستاگرام دنبال کنید.

خلاصه صوتی کتاب بهترین سال زندگی نوشته دبی فورد – فصل ۳

برای گوش دادن به فایل صوتی در موبایل Listen in browser را در تصویر زیر لمس کنید و کمی صبر کنید.

فصل۳- به عظمت گام بگذارید (کسب ویژگی های مثبت شخصیتی)

برای آن که شور و هیجان والا ترین تجلی خود را تجربه کنید و فراسوی زندگی کنونی تان بروید، برای آن که سالی ورای آن چه اکنون برایتان قابل تصور است بیآفرینید، باید تجسمی را در سر بپرورانید و به آن متعهد شوید که از شما بخواهد بزرگ ترین و بهترین “شما”ی ممکن باشید. یک تجسم قوی و‌ روشن از بهترین “شما” این قدرت را دارد که با عبور از مشکلات روزمره، که شاید علت گرفتاری تان در موقعیت کنونی باشد، شما را به ورای واقعیت فعلی تان رهنمون سازد.

من (دبی فورد) در اواخر دهه ی نوجوانی و آغاز دهه ی بیست سالگی، بی هدف پرسه می زدم و می خواستم آن کسی باشم که نبودم. حتی مواقعی که موفق می شدم یا برای دست آورد هایم مورد تحسین قرار می گرفتم، باز هم برای بهتر و بیشتر شدن بی تاب بودم و درد می کشیدم. من در آرزوی مدل جدید و تکمیل شده ی دبی فورد می سوختم. تشنه ی شهرت بودم و می خواستم مهم و سرشناس باشم، اما هیچ کاری برای رسیدن به چنین موقعیتی نمی کردم. آرزو داشتم متمایز از دیگران باشم، در حالی که مانند دیگران رفتار می کردم.

این آرزو که آن کسی باشم که نبودم، هم برایم موهبتی شد و هم مصیبتی. موهبت این بود که هیچ گاه از معمولی بودن خودم راضی و خرسند نبودم و مصیبت این بود که به شدت به خودم سخت می گرفتم. اما سرانجام روزی متوجه شدم که آن تصویری که از خودم داشتم و گه گاه از میان روزمرگی های زندگی خود را به من نشان می دادند، امکان تحقق دارند. به این نکته پی بردم که تک تک ما این توان را داریم که بخش های تازه ای در خود بیابیم، آن ها را تقویت کنیم و آن کسی بشویم که آرزو داریم.

من مجذوب کلام نویسنده و فیلسوف شارل دوبوا شدم که می گفت: ((نکته ی مهم این است که هر لحظه قادر باشیم آن کسی را که هستیم، فدای آن کسی که می توانیم بشویم، کنیم.)) خب شاید بگویید که آن کسی که هستید را دوست دارید و خواهان مدل جدید و تکمیل شده ی خود نیستید. اما حتما می دانید که تمامی موجودات زنده مجبور به رشد هستند، وگرنه از بین می روند.

برای آن که بهترین سال زندگی تان را داشته باشید، باید مرتب وجودتان را به روی واقعیت های بزرگ تر بگشایید و آماده و مشتاق باشید که ویژگی های مثبت شخصیتی جدیدی را در خود پرورش دهید. شما با پرسیدن این سوال های اساسی از خود که:

1. دلم می خواهد اطرافیانم در مورد من چه فکری داشته باشند؟
2. دلم می خواهد در مجلس ترحیم من درباره ی من چه بگویند؟

متوجه خواهید شد که تجلی والای شما چه ویژگی هایی دارد. هنگامی که پاسختان را دریافت کنید، تصویری از آن کسی که آرزو دارید باشید، برایتان آشکار می شود. فرمول کشف شخصی که می خواهید باشید، در همین سوال ها نهفته است. تصور کنید هر یک از ویژگی های مثبت شخصیتی که آرزو دارید آشکار سازید، جنبه ای از وجود شما است که گرسنه است و نیاز به توجه، مراقبت و تعذیه دارد تا رشد و نمو کند و ببالد. اگر با توجه خود، این جنبه ها را تغذیه کنید و آگاهانه برگزینید که آن ها را ابراز نمایید، این ویژگی های مثبت شخصیتی در شما شکوفا خواهند شد.

راه دیگر برای یافتن ویژگی های مثبت شخصیتی که شما را به بهترین سال زندگی تان می رساند، این است که خصوصیاتی را که به عقیده ی شما در سال گذشته برایتان مفید نبودند، جنبه هایی از شما که مانع رسیدن به اهدافتان بودند یا اجازه نمی دادند از خودتان خوشتان بیاید را مشخص کنید. هر خصوصیتی که در سال پیش عامل باز دارنده ای برای شما به حساب می آمد، مانند ترس، تنبلی، تعلل، احساس ظلم، بی اعتمادی یا حرص و آز را تشخیص دهید و آگاهانه انتخاب کنید که ویژگی متضاد آن را در وجودتان پرورش دهید تا امسال بهترین سال زندگی تان شود.

تمرین فصل سوم-ویژگی های مثبت شخصیتی

اقدام کنید! به عظمت گام بگذارید!

امسال را به عنوان بهترین سال زندگی تان مجسم کنید. درباره ی این تصویر بیاندیشید و سپس از خود بپرسید: ((چه کسی می تواند به راحتی این تصویر را متجلی کند؟))

دو نمونه از ویژگی های مثبت شخصیتی را که لازم است در وجودتان پرورش دهید تا بتوانید به راحتی این تجسم را تحقق ببخشید، مشخص نمایید. وارسی کنید و ببینید کدام رفتارها و کارهای روزانه ی شما این دو خصوصیتی را که تعیین کرده اید، در وجودتان تقویت کند. هر روز، هر هفته و هر ماه می توانید چه کارهایی را انجام دهید تا به تجلی تمام و کمال این ویژگی های مثبت شخصیتی در زندگی شما بی انجامد؟

روان نیوش را در اینستاگرام دنبال کنید.

گردآورنده و گوینده : نسترن صیفی کار