آیا شما این علائم افسردگی شدید را دارید؟

افسردگی یک اختلال است که بر روی نحوه ی احساس شما، نحوه ی تفکر شما و همچنین نحوه ی رفتار شما تاثیراتی منفی به جای می گذارد. افسردگی انواع گوناگونی دارد. برخی از علائم افسردگی به صورت مشترک در همه ی انواع دیده می شوند. اما علائم افسردگی شدید معمولا بیشتر و آزار دهنده تر هستند. اما در کل باید بدانید که تجربه ی هر فرد از افسردگی می تواند کاملا متفاوت از دیگران باشد. یکی از راه هایی که نوع افسرگی افراد را از هم متمایز می کند، شدت علائم افسردگی در آن فرد است.

میزانی که علائم افسردگی فرد در روند زندگی روزمره ی او تداخل ایجاد می کند، می تواند به پزشکان در تشخیص نوع افسردگی او کمک کند. علائمی مثل تاثیر گذاشتن بر انجام ندادن کارهای شخصی، نرفتن به مدرسه یا سر کار و مواردی از این قبیل.

اگر فکر می کنید در این زمینه نیاز به مشاوره با متخصص دارید با ما تماس بگیرید.

روان نیوش را در اینستاگرام دنبال کنید.

نگاه کلی به علائم افسردگی شدید

مدت زمان و شدت علائم افسردگی عموما توسط متخصصین به صورت طیف بررسی می شوند. افسردگی خفیف می تواند در زمان هایی خاص و پر فشار از زندگی، مانند زمان های استرس زا به وجود بیاید و به مرور زمان، بدون نیاز به درمان خاصی برطرف شود. افسردگی متوسط و‌ شدید می تواند موجب علائم مزمن در فرد شده و برای درمان و بهبودی نیاز به یک و یا چند روش درمانی به صورت هم زمان داشته باشد.

برخی از انواع افسردگی با استفاده از روش های درمانی معمول مانند مصرف داروهای ضد افسردگی و شرکت در جلسات روان درمانی مسیر بهبودی را در پیش می گیرند. اما برخی از انواع افسردگی ممکن است نسبت به داروها مقاومت نشان داده و روند درمانی را چالش برانگیز کنند. (در هر حال نکته ی مهم این است که بدانید افسردگی درمان دارد اما لازم است در طول روند درمان صبور باشید و مسیر درمان را رها نکنید.)

مقاله ی “معرفی همه ی راه های درمان افسردگی” را مطالعه کنید.

یکی از جدی ترین علائم افسردگی شدید این است که فرد مبتلا به افسردگی شدید می تواند به خودش صدمه بزند، فکر خودکشی در سر داشته باشد و یا حتی اقدام به خودکشی کند (1). از این رو جدی گرفتن علائم افسردگی شدید حائز اهمیت بسیاری است. اگر شما از اختلال افسردگی شدید رنج می برید، می توانید از متخصصین این زمینه برای مدیریت علائم آزار‌ دهنده ی خود کمک گرفته و افسردگی را درمان کنید.

علائم افسردگی شدید کدام است؟

در واقع باید گفت که تعریف مشخصی برای شناسایی افسردگی شدید وجود ندارد. اگر افراد متخصص علائم افسردگی را در شما تشخیص داده اند، میزان شدت افسردگی توسط پزشک معالجتان بر اساس تخصص و تجاربش تعیین می شود.

در ادامه به صورت اجمالی به بررسی برخی از علائم افسردگی شدید که به طور کلی در کلینیک ها بررسی می شود، می پردازیم.

1.روان پریشی

در این حالت فرد علائمی همچون هذیان و توهم از خود نشان می دهند و می شود متوجه شد که فرد از واقعیت موجود به دور است. علائم افسردگی شدید در این فرد به شرح زیر هستند:

• پریشانی فرد
• اضطراب بسیار شدید
• بی تحرکی فیزیکی
• مشکلات در خواب
• اختلال در فکر
• اختلال در ادراک
• توهم و هذیان
• باور به این که فردی بیمار است، در صورتی که حقیقتا این طور نیست

2.مالیخولیا

کلمه ی مالیخولیا یکی از قدیمی ترین واژه های به کار رفته در زبان روان شناسی و به معنای اندوه است. باید بدانید که احساس نا امیدی عمیق در همه انواع افسردگی ها مشترک است، اما در این حالت این احساس می تواند به صورت شدید و‌ مداوم احساس شود. در این حالت فرد تقریبا نسبت به هیچ چیزی احساس لذت را تجربه نمی کند. از علائم افسردگی شدید در این قسمت موارد زیر را می توان نام برد (2):

• احساس نا امیدی عمیق و پوچی
• احساس افسردگی که در صبح ها شدیدتر می شود
• اختلالات روانی که می توانند موجب کند شدن یا تند شدن حرکات بدن و یا حرکاتی عجیب و غریب شوند
• بی اشتهایی یا کاهش وزن شدید
• احساس گناه نا درست و بیش از حد

3.علائم فیزیکی افسردگی در بدن فرد

عموما افسردگی علائمی دارد که به صورت فیزیکی در بدن احساس می شوند. علائمی مانند اختلال در خواب، تغییر رژیم غذایی، اختلال در تمرکز و حافظه و عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی.

برای اطلاعات بیشتر به مقاله ی”بهترین داروهای درمان افسردگی” مراجعه کنید.

4.تغییرات روان حرکتی

یکی از علائم افسردگی شدید، کاهش چشم گیر سرعت فعالیت های فکری و جسمی در فرد است. این حالت می تواند در زمان بیماری های ذهنی و عصبی به وجود آید.

5.تصور خودکشی و اقدام به خودکشی

یکی از جدی ترین و بحرانی ترین علائم افسردگی شدید، نشانه هایی از تصمیم به خودکشی، صحبت در مورد علاقه به مرگ، برنامه ریزی برای خودکشی و یا تلاش برای کشتن فردی دیگر است، که هرگز نباید این موارد را نادیده گرفت.

علائمی که به عنوان هشداری برای قصد خودکشی در فرد باید حتما جدی گرفته شوند (3):

1. پریشانی و اضطراب شدید
2. فاصله گرفتن از خانواده و دوستان
3. تغییرات در خواب و عادات غذایی
4. نوسانات شدید خلقی
5. صحبت زیاد در مورد مرگ، مردن و خشونت
6. انجام کارهای خطرناک یا خود آسیب زننده
7. زیاده روی در مصرف مواد مخدر، الکل و…
8. تجربه ی احساس به گیر افتادن در زندگی و نا امیدی
9. صحبت در مورد خودکشی یا آرزوی این که ای کاش کلا به دنیا نیامده بود
10. از دوستان و آشنایان خداحافظی کردن برای آخرین بار قبل از مرگ
11. نوشتن وصیت نامه یا دادن ارث و‌ میراث به دیگران
12. جمع کردن وسایلی برای خودکشی (داشتن اسلحه، جمع کردن حجم زیادی از قرص و…)

در مواجهه با تصمیم به خودکشی چه می توان کرد؟

اگر شما شدیدا افسرده هستید یا فکر خودکشی به سر دارید، منابعی هست که می تواند به شما کمک کند، شامل:

• مراجعه یا تماس با پزشک یا روان درمانگر متخصص
• مراجعه یا تماس با اورژانس اجتماعی ایران با شماره تلفن سه رقمی 123 (وابسته به سازمان بهزیستی ایران)
• تماس با صدای مشاور: ۱۴۸۰
• تماس با اورژانس شهری: ۱۱۵
• تماس با اورژانس روانپزشکی تهران: ۴۴۵۰۸۲۰ (یا تماس با اورژانس شهر یا کشور خودتان)

همچنین اگر شما نگران فردی در اطرافتان هستید و احتمال می دهید به خودش یا دیگران آسیب بزند، فکر خودکشی دارد یا علائم روان پریشی دارد، بهترین کار این است که او را تنها نگذارید و با شماره ی 123 (اورژانس اجتماعی ایران) و یا اورژانس شهر یا کشور خود تماس بگیرید.

سخن آخر روان نیوش

اگر چه تعریف مشخصی از افسردگی شدید وجود ندارد، مشخص است که افسردگی و علائم افسردگی بصورت طیفی از خفیف تا شدید در فرد وجود دارند. برخی از افراد علائمی دارند که با گذر زمان بهتر می شود و تداخلی در زندگی روزمره شان ایجاد نمی کند. برخی دیگر علائمی را تجربه می کنند که به خوبی نسبت به انواع درمان تجویز شده، مانند داروهای ضد افسردگی و جلسات روان درمانی واکنش نشان می دهند.

اما ممکن است زمانی افراد علائم افسردگی شدید را به صورت مزمن تجربه کنند، علائمی که با گذر زمان و روش های رایج درمانی بهبود پیدا نمی کنند. در این جا این نگرانی برای فرد به وجود می آید که نکند هرگز نتوانم با افسردگی خود مقابله کنم (اما این طور نخواهد بود). افرادی که اختلال افسردگی حاد را تجربه می کنند، احتمال دارد در معرض آسیب به خود و خودکشی قرار گیرند.

احتمال دارد که برای پیدا کردن راه حل موثر برای درمان علائم افسردگی شدید، زمان بیشتری لازم باشد، اما باید بدانید که در هر صورت درمان موثر پیدا خواهد شد و نباید هرگز از درمان خود نا امید شوید. اگر هم اکنون در مسیر درمان افسردگی خود هستید، به خاطر داشته باشید که راه های دیگری هم هستند که در طول این روند به شما کمک می کنند، راه هایی مثل تمرکز بر استفاده از رژیم غذایی مقوی، اضافه کردن کمی فعالیت بدنی و تلاش برای خواب کافی.

مشاورین ما همواره در خدمتتان هستند.

روان نیوش را در اینستاگرام دنبال کنید.

منابع اصلی:

1. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). 2013.
2. https://www.verywellmind.com/what-is-melancholia-379852
3. HelpGuide.org. Suicide prevention. Updated October 2019.

منبع:

https://www.verywellmind.com/what-are-the-signs-that-you-are-severely-depressed-1066883